开元

资讯站分类 > 行业时讯

想成为碧海金沙的大白杨?看这一篇就够了!

更新时间:2018-9-4 17:19:05

四年一度的亚运会已经结束啦!

喜爱运动的你有没有时刻关注中国健儿的精彩表现呢?

亚运文化

第十八届亚洲运动会于2018年8月18日-9月2日在印度尼西亚雅加达、南苏门答腊省首府巨港举行。“亚洲的能力”(Energy of Asia)是这次亚运的口号,它代表亚洲每个人自身散发的能量,透过亚洲每个人的潜能,突破亚洲人的极限,而这个意义对亚洲人是十分重要的。

会徽主体为 格罗拉蓬卡诺体育场,其中间是一个光芒四射的太阳,象征着全亚洲团结力量的主题。

2018年雅加达亚运会吉祥物和会徽于2016年7月28日在印度尼西亚 雅加达国 2018年雅加达亚运会际会议中心揭晓。吉祥物是三种印尼特有的野生动物为原型的3个卡通形象,这三种动物分别为 极乐鸟、 独角犀牛和 梅花鹿。

这三种动物代表印尼的三大区域。体现了民族团结意识。

极乐鸟“Bhin  Bhin ”主要分布在印度尼西亚东部,是智慧的象征。

独角犀牛“Ika”来自印度尼西亚西部地区,是力量的象征。

巴岛花鹿“Atung”是印尼巴韦安岛特有的鹿,是速度的象征。

本届赛事最引人瞩目的项目之一便是游泳啦

中国健儿在泳池内所向披靡,拿下数枚金牌

实乃中国骄傲!

不过也看得各位游泳爱好者心痒痒

迫不及待地想去大海里畅游一番

成为碧海金沙的大白杨!

游泳是对健康十分有益的一项运动

但是在游泳中也有许多需要注意的事项哦!

四种正确的游泳姿势

游泳时抽筋怎么办?

1、一旦出现抽筋,要马上将腿屈起,用力将脚趾拉开、扳直,如果小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住脚趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛,如果手指抽筋,就把手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。

2、缓解后也不要再继续游泳,否则易再次抽筋出现意外。应该立即上岸及时擦干身体休息,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。

游泳时间切忌过长

游泳的黄金时间为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。

在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。

看完这篇小贴士

快来碧海金沙尽情畅游吧!

加拿大育空
测试广告位

关注微信

关注微博


奉贤海湾旅游区

copyright © 2014 版权所有归上海酷旅文化传播有限公司

沪ICP备14050400号-1