四年一度的亚运会已经结束啦！
喜爱运动的你有没有时刻关注中国健儿的精彩表现呢？
亚运文化
第十八届亚洲运动会于2018年8月18日-9月2日在印度尼西亚雅加达、南苏门答腊省首府巨港举行。“亚洲的能力”（Energy of Asia）是这次亚运的口号，它代表亚洲每个人自身散发的能量，透过亚洲每个人的潜能，突破亚洲人的极限，而这个意义对亚洲人是十分重要的。
会徽主体为 格罗拉蓬卡诺体育场，其中间是一个光芒四射的太阳，象征着全亚洲团结力量的主题。
2018年雅加达亚运会吉祥物和会徽于2016年7月28日在印度尼西亚 雅加达国 2018年雅加达亚运会际会议中心揭晓。吉祥物是三种印尼特有的野生动物为原型的3个卡通形象，这三种动物分别为 极乐鸟、 独角犀牛和 梅花鹿。
这三种动物代表印尼的三大区域。体现了民族团结意识。
极乐鸟“Bhin Bhin ”主要分布在印度尼西亚东部，是智慧的象征。
独角犀牛“Ika”来自印度尼西亚西部地区，是力量的象征。
巴岛花鹿“Atung”是印尼巴韦安岛特有的鹿，是速度的象征。
本届赛事最引人瞩目的项目之一便是游泳啦
中国健儿在泳池内所向披靡，拿下数枚金牌
实乃中国骄傲！
不过也看得各位游泳爱好者心痒痒
迫不及待地想去大海里畅游一番
成为碧海金沙的大白杨！
游泳是对健康十分有益的一项运动
但是在游泳中也有许多需要注意的事项哦！
四种正确的游泳姿势
游泳时抽筋怎么办？
1、一旦出现抽筋，要马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直，如果小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住脚趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛，如果手指抽筋，就把手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
2、缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。应该立即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。
游泳时间切忌过长
游泳的黄金时间为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。
在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。
看完这篇小贴士
快来碧海金沙尽情畅游吧！
